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Comprehensive

コンプリヘンシブ
¥396,000(税込)

マットからマシンまで、数多のエクササイズを習得し、
あらゆるクライアントに対応可能なインストラクターになる

こんな方におすすめ

  • 基礎から応用まで全てを学びたい方
  • 新たな引き出しとしてピラティスを取り入れたい方
  • 基礎知識・技術を復習し、よりハイレベルなピラティスインストラクターになりたい方

目指すインストラクター像

  • ピラティスのグループ指導、パーソナル指導ができる。
  • 各エクササイズの目的、用法容量、解剖学・神経学的背景を理解し、的確な指導ができる。
  • リフォーマー、タワー、チェアの特性を理解し、それらを組み合わせた指導ができる。

講座の内容

現地講習(実技)

AZCARE公認インストラクターが、各エクササイズの指導法や狙いを丁寧にお伝えいたします。解剖学・神経学・生理学的な観点から全てのエクササイズを紐解くマニュアルを準備しており、講習後も指導の手引きとしてご活用いただけます。

種目
213種目種目一覧はこちら
日程
10日間(約72時間)

※コンプリヘンシブコースは、マットリフォーマー&タワーチェアの全コースの内容を含みます。

オンライン講義

AZCARE ACADEMYの講義科目の中から、解剖学・感覚運動学・栄養学など、よりハイレベルなピラティスインストラクターになるための必須科目を学ぶことができます。受講期間中は何度でも繰り返しご視聴いただけます。学習はAZCARE ACADEMYの学習サイト上で行います。

科目
7科目科目一覧はこちら
学習期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで

アフターサポート

講習終了後も一定期間はオンライン学習を受講できます。この期間に受講生限定の質疑応答会で疑問点を解消していただけます。

頻度
現地講習終了から3ヶ月間、月に1回(2時間)
形式
Zoomでのオンライン質疑応答(グループ)

カリキュラム

現地講習(実技)

種目数
213種目
実施日数(時間)
10日間(約72時間)

対象エクササイズ

  • マット(68種目)
  • リフォーマー(84種目)
  • タワー(24種目)
  • チェア(37種目)

説明内容

  • 基本動作解説
  • 各エクササイズの目的・禁忌・注意
  • マシンの解説・マシンの意義
  • スクリーニングテスト
  • グループ指導の方法(主にマット)
  • クライアント別の指導方法

種目一覧

マット 68種目
  • Dead Bug
    デッドバグ
  • Femur Arcs
    フィーマーアークス
  • Pelvic Tilt
    ペルビックティルト
  • Bridge
    ブリッジ
  • Arm Arcs
    アームアークス
  • Chest Lift
    チェストリフト
  • Butterfly
    バタフライ
  • Side to Side
    サイドトゥサイド
  • Hundred
    ハンドレッド
  • AZ Criss Cross
    AZクリスクロス
  • Single Leg Stretch
    シングルレッグストレッチ
  • Single Straight Leg Stretch
    シングルストレートレッグストレッチ
  • Double Leg Stretch
    ダブルレッグストレッチ
  • Double Straight Leg Stretch
    ダブルストレートレッグストレッチ
  • Leg Circle
    レッグサークル
  • Prone Extension
    プローンエクステンション
  • Rocket
    ロケット
  • Scarecrow
    スケアクロウ
  • Swan
    スワン
  • Swimming
    スイミング
  • Single Leg Kick
    シングルレッグキック
  • Double Leg Kick
    ダブルレッグキック
  • Spine Stretch
    スパインストレッチ
  • Spine Twist
    スパインツイスト
  • Saw
    ソー
  • Roll Up
    ロールアップ
  • Rolling Series
    ローリングシリーズ
  • Seal
    シール
  • Open Leg Rocker
    オープンレッグロッカー
  • Book Opening
    ブックオープニング
  • Chest Opener
    チェストオープナー
  • Bent Knee Sidelying-Clam
    ベンドニーサイドライイング-クラム
  • Bent Knee Sidelying-Clam-Leg Lift
    ベンドニーサイドライイング-クラム-レッグリフト
  • Side Lift
    サイドリフト
  • Side Banana Lift
    サイドバナナリフト
  • Twist
    ツイスト
  • Side Bent
    サイドベンド
  • Star
    スター
  • Kneeling Side Kick
    ニーリングサイドキック
  • Quadruped-Reach
    クアドロペッド-リーチ
  • Cat-Breathing-Hover
    キャット-ブリージング-ホバー
  • Cat Tail
    キャットテイル
  • Kneeling Cat
    ニーリングキャット
  • Elephant
    エレファント
  • Leg Pull
    レッグプル
  • Leg Pull Front
    レッグプルフロント
  • Teaser
    ティーザー
  • Roll Over
    ロールオーバー
  • Corkscrew
    コークスクリュー
  • Bridge-Dead Bug
    ブリッジ-デッドバグ
  • Bridge-Oblique
    ブリッジ-オブリーク
  • Shoulder Bridge
    ショルダーブリッジ
  • Swan Dive
    スワンダイブ
  • Assisted Roll Up
    アシステッドロールアップ
  • Mermaid
    マーメイド
  • Spine Stretch-Bend Knee
    スパインストレッチ-ベンドニー
  • Spine Twist-Adductor Pull Back
    スパインツイスト-アダクタープルバック
  • Circle Saw
    サークルソー
  • Bent Knee Sidelying-Front to Back
    ベンドニーサイドライイング
  • Bent Knee Sidelying-Adductor Pull Back
    ベンドニーサイドライイング-アダクタープルバック
  • Side Kick Series
    サイドキックシリーズ
  • Bend Knee Side Lift
    ベンドニーサイドリフト
  • Cat-Knee to Elbow
    キャット-ニートゥエルボー
  • Elephant-Walking
    エレファント-ウォーキング
  • Scissors
    シザース
  • Boomerang
    ブーメラン
  • Standing Roll Down
    スタンディングロールダウン
  • Quadruped-Airplane
    クアドロペッド-エアプレーン
リフォーマー 84種目
  • ZOA Bridge
    ZOAブリッジ
  • Pelvic Tilt - Weight Shift
    ペルビックティルト-ウェイトシフト
  • Pelvic Tilt - Dead Bug
    ペルビックティルト-デッドバグ
  • Footwork
    フットワーク
  • Feet in Strap-Leg Lowers
    フィートインストラップ-レッグローワ
  • Feet in Strap-Leg Circles
    フィートインストラップ-レッグサークル
  • Hundred
    ハンドレッド
  • Coordination
    コーディネーション
  • Long Spine
    ロングスパイン
  • Short Spine
    ショートスパイン
  • Thigh in Strap-Long Spine
    サイインストラップ-ロングスパイン
  • Thigh in Strap-Butterfly
    サイインストラップ-バタフライ
  • Clam
    クラム
  • Clam-Knee to Knee
    クラム-ニートゥーニー
  • Clam-Footwork
    クラム-フットワーク
  • Sidelying-ZOA Footwork
    サイドライイング-ZOAフットワーク
  • Sidelying-Footwork with Knee Tuck
    サイドライイング-フットワーク・ウィズ・ニータック
  • Side Banana Lift
    サイドバナナリフト
  • Sidelying Hip Abduction
    サイドライイング・ヒップアブダクション
  • Sidelying - Adductor Pull Back
    サイドライイング-アダクタープルバック
  • Kneeling Cat - Weight Shift - Pulling Strap
    ニーリングキャット-ウェイトシフト-プリングストラップ
  • Kneeling Cat - Pulling Strap with Arm Reach
    ニーリングキャット-プリングストラップ・ウィズ・アームリーチ
  • Kneeling Cat - Weight Shift - Pulling Strap with Bend Elbow
    ニーリングキャット-ウェイトシフト-プリングストラップ・ウィズ・ベンドエルボー
  • Side Bend - Footwork
    サイドベンド-フットワーク
  • Tendon Stretch-Prep
    テンドンストレッチ-プレップ
  • Tendon Stretch
    テンドンストレッチ
  • Tendon Stretch-Bend knee
    テンドンストレッチ-ベンドニー
  • Tendon Stretch-Walking
    テンドンストレッチ-ウォーキング
  • Elephant-Walking
    エレファント-ウォーキング
  • Long Stretch-Round Back
    ロングストレッチ-ラウンドバック
  • Long Stretch-Knee Tuck
    ロングストレッチ-ニータック
  • Split Front-Foot on plate-Round Back
    スプリット・フロント-フットオンプレート-ラウンドバック
  • Arc Series-Arm Work-Sidelying
    アークシリーズ-アームワーク-サイドライイング
  • Arc Series-Clam-Thigh in Strap
    アークシリーズ-クラム-サイインストラップ
  • Arc Series-Chest Opener Clam-Thigh in Strap
    アークシリーズ-チェストオープナー・クラム-サイインストラップ
  • Skater
    スケーター
  • Skater-Alternate
    スケーター-オルタネイト
  • Bridge- Footwork
    ブリッジ-フットワーク
  • Thigh in Strap-Hip Rotation
    サイインストラップ-ヒップローテーション
  • Long Box-Teaser
    ロングボックス-ティーザー
  • Arm Work-Supine
    アームワーク-スーパイン
  • Butterfly
    バタフライ
  • Footwork-Single Leg
    フットワーク-シングルレッグ
  • Feet in Strap-Leg Lowers-Single leg
    フィートインストラップ-レッグローワ-シングルレッグ
  • Feet in Strap-Single Leg-Adductor Stretch
    フィートインストラップ-シングルレッグ-アダクターストレッチ
  • Feet in Strap-Arm Reach Breathing
    フィートインストラップ-アームリーチブリージング
  • Feet in Strap-Frogs
    フィートインストラップ-フロッグス
  • Reverse Abdominals
    リバースアブドミナルズ
  • Jumping
    ジャンピング
  • Short Box-Roll Back
    ショートボックス-ロールバック
  • Short Box-Crimb a Tree
    ショートボックス-クライムアツリー
  • Short Box-Mermaid
    ショートボックス-マーメイド
  • Arc Series-Arm Reach
    アークシリーズ-アームリーチ
  • Arm Work-Back
    アームワーク-バック
  • Arm Work-Front
    アームワーク-フロント
  • Roll Down
    ロールダウン
  • Rowing Back
    ロウウィングバック
  • Stomach Massage
    ストマックマッサージ
  • Cleopatra
    クレオパトラ
  • Mermaid
    マーメイド
  • Short Box-Abdominals Series
    ショートボックス-アブドミナルシリーズ
  • Long Box-Pulling Straps
    ロングボックス-プリングストラップ
  • Long Box-Swan
    ロングボックス-スワン
  • Arc Series-Arm Reach & Leg Abduction
    アークシリーズ-アームリーチ&レッグアブダクション
  • Star
    スター
  • Cat
    キャット
  • Cat-Pulling Strap
    キャット-プリングストラップ
  • Kneeling Side Arm
    ニーリングサイドアーム
  • Chest Expansion Ⅰ
    チェストエキスパンション Ⅰ
  • Chest ExpansionⅡ
    チェストエキスパンションⅡ
  • Thigh Stretch
    サイストレッチ
  • Slider
    スライダー
  • Split-Front
    スプリット-フロント
  • Split-Back
    スプリット-バック
  • Elephant
    エレファント
  • Control-Back
    コントロール-バック
  • Control-Front
    コントロール-フロント
  • Up Stretch
    アップストレッチ
  • Snake&Twist
    スネーク&ツイスト
  • Jack Rabbit
    ジャックラビット
  • Knee Stretch
    ニーストレッチ
  • Knee Stretch-Single Leg
    ニーストレッチ-シングルレッグ
  • Down Stretch
    ダウンストレッチ
  • Lunge
    ランジ
タワー 24種目
  • Leg Springs
    レッグスプリングス
  • Leg Springs-Jump
    レッグスプリングス-ジャンプ
  • Magician
    マジシャン
  • Thigh Stretch-Supine
    サイストレッチ-スーパイン
  • Roll Down
    ロールダウン
  • Teaser
    ティーザー
  • Parakeet
    パラキート
  • Hamstring Stretch
    ハムストリングストレッチ
  • Hundred
    ハンドレッド
  • Swan
    スワン
  • Shoulder Rotation
    ショルダーローテーション
  • Sidelying-Circle
    サイドライイング-サークル
  • Sidelying-Up&Down
    サイドライイング-アップ&ダウン
  • Hip Opener
    ヒップオープナー
  • Side Bend-Wood Bar
    サイドベンド-ウッドバー
  • Push Through-Spine Stretch
    プッシュスルー-スパインストレッチ
  • Push Through-Circle Saw
    プッシュスルー-サークルソー
  • Mermaid
    マーメイド
  • Monkey
    モンキー
  • Kneeling Cat
    ニーリングキャット
  • Kneeling Thigh Stretch
    ニーリングサイストレッチ
  • Tower-Long Spine
    タワー-ロングスパイン
  • Ferris Wheel
    フェリスホイール
  • Donkey Kick
    ドンキーキック
チェア 37種目
  • Roll DownⅠ
    ロールダウンⅠ
  • Roll DownⅡ
    ロールダウンⅡ
  • One Arm Push-Standing
    ワンアームプッシュ-スタンディング
  • Standing Leg Pumps
    スタンディングレッグパンプス
  • Standing Leg Pumps-Side
    スタンディングレッグパンプス-サイド
  • Calf Stretch
    カーフストレッチ
  • Step Down
    ステップダウン
  • Step Down-Side
    ステップダウン-サイド
  • Lunge
    ランジ
  • Side Lunge
    サイドランジ
  • Pike Up
    パイクアップ
  • Dips-Front
    ディップス-フロント
  • Dips -Back
    ディップス-バック
  • Kneeling Rolldown
    ニーリングロールダウン
  • Kneeling Mermaid
    ニーリングマーメイド
  • Cat
    キャット
  • Spine Stretch
    スパインストレッチ
  • Sitting Leg Pumps
    シッティングレッグパンプス
  • Sitting Triceps Press
    シッティングトライセプスプレス
  • Teaser
    ティーザー
  • Seated Mermaid
    シーテッドマーメイド
  • Seated Torso Press
    シーテッドトルソプレス
  • Leg Pumps Supine
    レッグパンプススーパイン
  • Frog Supine
    フロッグスーパイン
  • Chest Lift
    チェストリフト
  • AZ Criss Cross
    AZクリスクロス
  • Scapula Mobilization
    スキャプラモビリゼーション
  • Arm Push
    アームプッシュ
  • Swan From Floor
    スワンフロムフロア
  • Swan on Seat
    スワンオンシート
  • Side Body Twist
    サイドボディツイスト
  • Jackknife
    ジャックナイフ
  • Cork Screw
    コークスクリュー
  • One Arm Push Alternate
    ワンアームプッシュオルタネイト
  • Frog-Front
    フロッグ-フロント
  • Frog-Back
    フロッグ-バック
  • Tendon Stretch
    テンドンストレッチ

実技マニュアル

各エクササイズの解剖学的背景・目的・起こりやすいエラー・注意点などを詳しく解説するマニュアルを事前にお渡しします。

オンライン講義

科目数
7科目
受講期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで

料金

一般料金
¥396,000(税込)
AZCARE ACADEMY 在学生料金*
¥198,000(税込)

*在学生料金...お申込完了時点でAZCARE ACADEMYの在学生(視聴期間内)の方を対象といたします。

お支払い方法

受講料金のお支払い方法は複数ご準備しております。ご不明点をお持ちの方はお問い合わせください。

募集日程

受講の流れ

  1. 申込・受講手続

    AZCARE ACADEMY学習サイトよりお申込いただけます。
    決済完了後、受講開始日をお待ちください。

  2. 事前学習

    ピラティス基礎知識、解剖学・神経学・栄養学など、
    各分野の前提知識をオンライン学習していただきます。

  3. 現地講習(実技)*

    AZCARE ACADEMYの公認インストラクターが、
    各エクササイズの目的・解剖学的な背景も交えつつ指導を行います。

  4. 事後学習

    現地講習後の半年間、オンライン学習を継続して受講いただけます。

*現地講習は、事前学習を完了していることを前提に実施いたします。現地講習初日までに、全てのオンラインコンテンツをご視聴ください。

NEWSお知らせ