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Mat

マット
¥154,000(税込)

ピラティスの基礎とマットピラティスエクササイズを習得し、
グループ指導やパーソナル指導を行えるインストラクターになる

こんな方におすすめ

  • まずはピラティスの基礎を学びたい方
  • 運動指導にピラティスを取り入れたい方
  • グループ指導を行いたい方

目指すインストラクター像

  • ピラティスのパーソナル指導、グループ指導ができる。
  • 各エクササイズの目的、用法容量、解剖学・神経学的背景を理解し、的確な指導ができる。

講座の内容

現地講習(実技)

AZCARE公認インストラクターが、各エクササイズの指導法や狙いを丁寧にお伝えいたします。解剖学・神経学・生理学的な観点から全てのエクササイズを紐解くマニュアルを準備しており、講習後も指導の手引きとしてご活用いただけます。

種目
68種目種目一覧はこちら
日程
4日間(約28時間)

オンライン講義

AZCARE ACADEMYの講義科目の中から、解剖学・感覚運動学・栄養学など、よりハイレベルなピラティスインストラクターになるための必須科目を学ぶことができます。受講期間中は何度でも繰り返しご視聴いただけます。学習はAZCARE ACADEMYの学習サイト上で行います。

科目
7科目科目一覧はこちら
学習期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで

カリキュラム

現地講習(実技)

種目数
68種目
実施日数(時間)
4日間(約28時間)

対象エクササイズ

  • マット(68種目)

説明内容

  • 基本動作解説
  • 各エクササイズの目的・禁忌・注意
  • スクリーニングテスト
  • グループ指導の方法(主にマット)
  • クライアント別の指導方法

種目一覧

マット 68種目
  • Dead Bug
    デッドバグ
  • Femur Arcs
    フィーマーアークス
  • Pelvic Tilt
    ペルビックティルト
  • Bridge
    ブリッジ
  • Arm Arcs
    アームアークス
  • Chest Lift
    チェストリフト
  • Butterfly
    バタフライ
  • Side to Side
    サイドトゥサイド
  • Hundred
    ハンドレッド
  • AZ Criss Cross
    AZクリスクロス
  • Single Leg Stretch
    シングルレッグストレッチ
  • Single Straight Leg Stretch
    シングルストレートレッグストレッチ
  • Double Leg Stretch
    ダブルレッグストレッチ
  • Double Straight Leg Stretch
    ダブルストレートレッグストレッチ
  • Leg Circle
    レッグサークル
  • Prone Extension
    プローンエクステンション
  • Rocket
    ロケット
  • Scarecrow
    スケアクロウ
  • Swan
    スワン
  • Swimming
    スイミング
  • Single Leg Kick
    シングルレッグキック
  • Double Leg Kick
    ダブルレッグキック
  • Spine Stretch
    スパインストレッチ
  • Spine Twist
    スパインツイスト
  • Saw
    ソー
  • Roll Up
    ロールアップ
  • Rolling Series
    ローリングシリーズ
  • Seal
    シール
  • Open Leg Rocker
    オープンレッグロッカー
  • Book Opening
    ブックオープニング
  • Chest Opener
    チェストオープナー
  • Bent Knee Sidelying-Clam
    ベンドニーサイドライイング-クラム
  • Bent Knee Sidelying-Clam-Leg Lift
    ベンドニーサイドライイング-クラム-レッグリフト
  • Side Lift
    サイドリフト
  • Side Banana Lift
    サイドバナナリフト
  • Twist
    ツイスト
  • Side Bent
    サイドベンド
  • Star
    スター
  • Kneeling Side Kick
    ニーリングサイドキック
  • Quadruped-Reach
    クアドロペッド-リーチ
  • Cat-Breathing-Hover
    キャット-ブリージング-ホバー
  • Cat Tail
    キャットテイル
  • Kneeling Cat
    ニーリングキャット
  • Elephant
    エレファント
  • Leg Pull
    レッグプル
  • Leg Pull Front
    レッグプルフロント
  • Teaser
    ティーザー
  • Roll Over
    ロールオーバー
  • Corkscrew
    コークスクリュー
  • Bridge-Dead Bug
    ブリッジ-デッドバグ
  • Bridge-Oblique
    ブリッジ-オブリーク
  • Shoulder Bridge
    ショルダーブリッジ
  • Swan Dive
    スワンダイブ
  • Assisted Roll Up
    アシステッドロールアップ
  • Mermaid
    マーメイド
  • Spine Stretch-Bend Knee
    スパインストレッチ-ベンドニー
  • Spine Twist-Adductor Pull Back
    スパインツイスト-アダクタープルバック
  • Circle Saw
    サークルソー
  • Bent Knee Sidelying-Front to Back
    ベンドニーサイドライイング
  • Bent Knee Sidelying-Adductor Pull Back
    ベンドニーサイドライイング-アダクタープルバック
  • Side Kick Series
    サイドキックシリーズ
  • Bend Knee Side Lift
    ベンドニーサイドリフト
  • Cat-Knee to Elbow
    キャット-ニートゥエルボー
  • Elephant-Walking
    エレファント-ウォーキング
  • Scissors
    シザース
  • Boomerang
    ブーメラン
  • Standing Roll Down
    スタンディングロールダウン
  • Quadruped-Airplane
    クアドロペッド-エアプレーン

実技マニュアル

各エクササイズの解剖学的背景・目的・起こりやすいエラー・注意点などを詳しく解説するマニュアルを事前にお渡しします。

オンライン講義

科目数
4科目
受講期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで

料金

一般料金
¥154,000(税込)
AZCARE ACADEMY 在学生料金*
¥77,000(税込)

*在学生料金...お申込完了時点でAZCARE ACADEMYの在学生(視聴期間内)の方を対象といたします。

お支払い方法

受講料金のお支払い方法は複数ご準備しております。ご不明点をお持ちの方はお問い合わせください。

募集日程

受講の流れ

  1. 申込・受講手続

    AZCARE ACADEMY学習サイトよりお申込いただけます。
    決済完了後、受講開始日をお待ちください。

  2. 事前学習

    ピラティス基礎知識、解剖学・神経学・栄養学など、
    各分野の前提知識をオンライン学習していただきます。

  3. 現地講習(実技)*

    AZCARE ACADEMYの公認インストラクターが、
    各エクササイズの目的・解剖学的な背景も交えつつ指導を行います。

  4. 復習

    講習後も、引き続き半年間オンライン講義を受講いただけます。

*現地講習は、事前学習を完了していることを前提に実施いたします。現地講習初日までに、全てのオンラインコンテンツをご視聴ください。

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