本サイトはご使用中のブラウザ(Internet Explorer)での閲覧をサポートしておりません。Microsoft Edge(最新版) / Google Chrome(最新版) / Safari(最新版)での閲覧を推奨いたします。

Standing

スタンディング
¥88,000(税込)
改定後：¥110,000(税込)
募集日程はこちら

立位時の身体制御機能を評価・改善することで、
実生活や競技のパフォーマンスを向上できる

こんな方におすすめ

  • 実生活や競技に反映しやすい立位エクササイズを指導スキルに加えたい方
  • これまでに学んできた臥位エクササイズを活かした立位エクササイズに発展させたい方
  • 既に当養成講座のマットコースを学ばれた方

目指すインストラクター像

  • 低体力者からアスリートまで、幅広い層に指導ができる
  • 立位エクササイズの特性を理解し、必要に応じてエクササイズの処方ができる

講座の内容

現地講習(実技)

AZCARE公認インストラクターが、各エクササイズの指導法や狙いを丁寧にお伝えいたします。解剖学・神経学・生理学的な観点から全てのエクササイズを紐解くマニュアルを準備しており、講習後も指導の手引きとしてご活用いただけます。

種目
50種目種目一覧はこちら
日程

通常日程：7時間×2日間(約14時間)

平日夜日程：2時間×5日間(約10時間)

※「平日夜日程」は、通常日程よりも現地講習時間が短い日程です。事前にオンライン講義でエクササイズ理念を十分に学習いただいたうえで現地講習に参加いただくことを前提としています。

※現地講習では、エクササイズのデモンストレーション方法、ティーチング方法をお伝えいたします。

実技サンプル一覧

オンライン講義

AZCARE ACADEMYの講義科目の中から、解剖学・感覚運動学・栄養学など、よりハイレベルなピラティスインストラクターになるための必須科目を学ぶことができます。受講期間中は何度でも繰り返しご視聴いただけます。学習はAZCARE ACADEMYの学習サイト上で行います。

科目
4科目科目一覧はこちら
学習期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで
講義サンプル一覧

カリキュラム

現地講習(実技)

種目数
50種目
実施日数(時間)

通常日程：7時間×2日間(約14時間)

平日夜日程：2時間×5日間(約10時間)

実技サンプル一覧

対象エクササイズ

  • スタンディング(50種目)

説明内容

  • 基本動作解説
  • 各エクササイズの目的・禁忌・注意
  • 臥位から立位への発展法
  • スクリーニングテスト
  • クライアント別の指導方法

種目一覧

スタンディング 50種目
  • Standing Roll Down & Up
    スタンディングロールダウン＆アップ
  • Standing Footwork
    スタンディングフットワーク
  • Standing Footwork-Round Back
    スタンディングフットワーク-ラウンドバック
  • Standing Arm Works
    スタンディングアームワークス
  • Standing Flexion
    スタンディングフレクション
  • Standing Extension
    スタンディングエクステンション
  • Standing Side Bend
    スタンディングサイドベンド
  • Standing Cat-Bent Knee
    スタンディングキャット-ベントニー
  • Standing Thoracic Twist-Bent Knee
    スタンディングソラシックツイスト-ベントニー
  • Standing Neck Works
    スタンディングネックワークス
  • Standing Pelvic Works
    スタンディングペルビックワークス
  • Standing Hip Works
    スタンディングヒップワークス
  • Single Leg Balance
    シングルレッグバランス
  • Standing Adductor Pull Back
    スタンディングアダクタープルバック
  • Standing Dead Bug
    スタンディングデッドバグ
  • Single Leg Twist
    シングルレッグツイスト
  • Single Leg Box Squat
    シングルレッグボックススクワット
  • Single Leg Chair Squat
    シングルレッグチェアスクワット
  • Single Leg Squat
    シングルレッグスクワット
  • Single Leg Airplane
    シングルレッグエアプレーン
  • Stiff Leg Dead Lift-Single
    スティフレッグデッドリフト-シングル
  • Squat
    スクワット
  • Wide Squat
    ワイドスクワット
  • Wide Squat Hold
    ワイドスクワットホールド
  • Split Squat
    スプリットスクワット
  • Split Squat Hold
    スプリットスクワットホールド
  • Cossack
    コサック
  • Plie
    プリエ
  • Scorpion
    スコーピオン
  • Push up
    プッシュアップ
  • Multi-directional Lunge
    マルチ-ディレクショナルランジ
  • Overhead Single Leg Balance
    オーバーヘッドシングルレッグバランス
  • Neck Circle-Band
    ネックサークル-バンド
  • Shoulder Rotation
    ショルダーローテーション
  • Standing Shoulder Flexion
    スタンディングショルダーフレクション
  • Standing Shoulder Extension
    スタンディングショルダーエクステンション
  • Arm Swing with Hip IR
    アームスイングウィズヒップIR
  • Overhead Side Bend
    オーバーヘッドサイドベンド
  • Overhead Press
    オーバーヘッドプレス
  • Single Arm Overhead Press
    シングルアームオーバーヘッドプレス
  • Torso Rotation
    トルソーローテーション
  • Roll Down-Band
    ロールダウン-バンド
  • Chest Expansion
    チェストエキスパンション
  • Overhead Squat
    オーバーヘッドスクワット
  • Shoulder External Rotation
    ショルダーエクスターナルローテーション
  • Shoulder Internal Rotation
    ショルダーインターナルローテーション
  • Draw a Sword
    ドローアソード
  • Wall Slide-Band
    ウォールスライド-バンド
  • Split Squat-Band
    スプリットスクワット-バンド
  • Standing Star
    スタンディングスター

実技マニュアル

各エクササイズの解剖学的背景・目的・起こりやすいエラー・注意点などを詳しく解説するマニュアルを実技講習の初日にお渡しします。

オンライン講義

科目数
4科目
受講期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで
講義サンプル一覧

料金

※2025年10月以降に開催する日程について、料金改定を行います。詳しくはこちらのお知らせをご覧ください。

一般料金
¥88,000(税込)
改定後：¥110,000(税込)
AZCARE ACADEMY 在学生料金*
¥44,000(税込)
改定後：¥55,000(税込)

*在学生料金...お申込完了時点でAZCARE ACADEMYの在学生(視聴期間内)の方を対象といたします。

お支払い方法

受講料金のお支払い方法は複数ご準備しております。ご不明点をお持ちの方はお問い合わせください。

現地講習の再受講について

受講済みコースの現地講習を再受講いただけます。ご希望の場合はお問い合わせください。

※動画の視聴はなし、現地講習のみ受講可能です。

料金：¥44,000(税込)　[改定後] 料金：¥55,000(税込)

お支払い方法：銀行振込一括のみ

※2025年10月以降に開催する日程について、料金改定を行います。詳しくはこちらのお知らせをご覧ください。

雇用主の方へ

雇用者の受講料金が
助成金の対象となる可能性があります。

詳細はこちら

募集日程

受講の流れ

  1. 申込・受講手続

    AZCARE ACADEMY学習サイトよりお申込いただけます。
    決済完了後、受講開始日をお待ちください。

  2. 事前学習

    ピラティス基礎知識、解剖学・神経学・栄養学など、
    各分野の前提知識をオンライン学習していただきます。

  3. 現地講習(実技)*

    AZCARE ACADEMYの公認インストラクターが、
    各エクササイズの目的・解剖学的な背景も交えつつ指導を行います。

  4. 復習

    講習後も、引き続き半年間オンライン講義を受講いただけます。

*現地講習は、事前学習を完了していることを前提に実施いたします。現地講習初日までに、全てのオンラインコンテンツをご視聴ください。

受講お申し込み

2025年10月以降に開催する日程について、料金改定を行います。
詳しくはこちらのお知らせをご覧ください。

Primary Course

Secondary Course

NEWSお知らせ

お知らせ一覧